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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
新北市
ID 1284
14 位追隨者
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
全馬
|
06:30:00
|
09:14/km
|
第28馬
2018 陽明山超級馬拉松賽
官方成績
日期
2018-01-13
成績
06:30:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'14")
00:49'14" (+11'06")
01:39'57" (+14'39")
10 km
(01:39'57")
00:50'43" (+12'35")
15 km
(02:18'05")
00:38'08"
01:25'18"
20 km
(03:05'15")
00:47'10" (+09'02")
25 km
(03:52'49")
00:47'34" (+09'26")
01:44'19" (+19'01")
30 km
(04:49'34")
00:56'45" (+18'37")
35 km
(05:42'05")
00:52'31" (+14'23")
00:00'00"
Finish
(06:30:00)
日期:
2018-01-13 06:01
-
總爬升:
1253 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
6°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'05"
(09'05")
09'05" (+03'02")
1000 / 1000
2
09'13"
(18'19")
09'13" (+03'10")
1000 / 2000
3
06'17"
(24'36")
10'40" (+04'37")
588 / 2588
4
10'34"
(35'10")
10'34" (+04'31")
1000 / 3588
5
09'46"
(44'56")
09'46" (+03'43")
1000 / 4588
展開計圈分析
6
09'08"
(54'05")
09'08" (+03'05")
1000 / 5588
7
09'41"
(01:03'47")
09'41" (+03'38")
1000 / 6588
8
11'22"
(01:15'09")
11'22" (+05'19")
1000 / 7588
9
04'28"
(01:19'38")
08'45" (+02'42")
510 / 8099
10
09'56"
(01:29'34")
09'56" (+03'53")
1000 / 9099
11
11'00"
(01:40'35")
11'00" (+04'57")
1000 / 10099
12
06'03"
(01:46'38")
06'03"
1000 / 11099
13
06'41"
(01:53'20")
06'41" (+00'38")
1000 / 12099
14
06'41"
(02:00'01")
06'41" (+00'38")
1000 / 13099
15
07'49"
(02:07'51")
07'49" (+01'46")
1000 / 14099
16
10'49"
(02:18'40")
10'49" (+04'46")
1000 / 15099
17
08'39"
(02:27'20")
08'39" (+02'36")
1000 / 16099
18
08'15"
(02:35'36")
08'15" (+02'12")
1000 / 17099
19
07'38"
(02:43'15")
07'38" (+01'35")
1000 / 18099
20
10'34"
(02:53'49")
10'34" (+04'31")
1000 / 19099
21
12'29"
(03:06'19")
12'29" (+06'26")
1000 / 20099
22
09'26"
(03:15'46")
09'26" (+03'23")
1000 / 21099
23
08'05"
(03:23'52")
08'05" (+02'02")
1000 / 22099
24
09'14"
(03:33'07")
09'14" (+03'11")
1000 / 23099
25
11'38"
(03:44'45")
11'38" (+05'35")
1000 / 24099
26
08'47"
(03:53'33")
08'47" (+02'44")
1000 / 25099
27
09'51"
(04:03'25")
09'51" (+03'48")
1000 / 26099
28
12'19"
(04:15'44")
12'19" (+06'16")
1000 / 27099
29
10'05"
(04:25'50")
10'05" (+04'02")
1000 / 28099
30
12'34"
(04:38'24")
12'34" (+06'31")
1000 / 29099
31
12'29"
(04:50'54")
12'29" (+06'26")
1000 / 30099
32
14'01"
(05:04'56")
14'01" (+07'58")
1000 / 31099
33
14'22"
(05:19'19")
14'22" (+08'19")
1000 / 32099
34
07'43"
(05:27'02")
07'43" (+01'40")
1000 / 33099
35
08'42"
(05:35'44")
08'42" (+02'39")
1000 / 34099
36
06'48"
(05:42'33")
06'48" (+00'45")
1000 / 35099
37
08'40"
(05:51'13")
08'40" (+02'37")
1000 / 36099
38
00'01"
(05:51'15")
10'01" (+03'58")
3 / 36102
棒 ! 又一個 開心玩賽,心得記錄路跑完成
賽後評分:
棒 ! 又一個 開心玩賽,心得記錄路跑完成
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
135.26 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
owen
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'05"
00:09'05"
2
09'14"
00:18'19"
3
10'46"
00:29'05"
4
09'53"
00:38'58"
5
10'16"
00:49'14"
6
08'36"
00:57'50"
7
10'36"
01:08'26"
8
10'14"
01:18'40"
9
09'53"
01:28'33"
10
11'24"
01:39'57"
11
06'05"
01:46'02"
12
06'44"
01:52'46"
13
06'35"
01:59'21"
14
07'52"
02:07'13"
15
10'52"
02:18'05"
16
08'33"
02:26'38"
17
08'01"
02:34'39"
18
08'04"
02:42'43"
19
10'10"
02:52'53"
20
12'22"
03:05'15"
21
09'43"
03:14'58"
22
08'13"
03:23'11"
23
07'58"
03:31'09"
24
12'36"
03:43'45"
25
09'04"
03:52'49"
26
09'52"
04:02'41"
27
10'46"
04:13'27"
28
11'30"
04:24'57"
29
12'37"
04:37'34"
30
12'00"
04:49'34"
31
14'27"
05:04'01"
32
14'43"
05:18'44"
33
07'45"
05:26'29"
34
08'44"
05:35'13"
35
06'52"
05:42'05"
36
08'33"
05:50'38"
36.1
07'30"
05:51'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
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