Winy Yang 2018/01/07 訓練日誌

Winy Yang 台中
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Winy Yang

全馬 | 05:23:26 | 07:39/km | 第33馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:34'52" (+03'04")

15 km

(01:44'05")

00:37'25" (+05'37")

01:12'26" (+05'46")

20 km

(02:19'06")

00:35'01" (+03'13")

25 km

(02:55'17")

00:36'11" (+04'23")

01:25'28" (+18'48")

30 km

(03:44'34")

00:49'17" (+17'29")

35 km

(04:25'44")

00:41'10" (+09'22")

01:19'47" (+13'07")

40 km

(05:04'21")

00:38'37" (+06'49")

Finish

(05:23:26)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'53")

1000 / 1000

05'53"

(12'39")

05'53"

1000 / 2000

06'12"

(18'52")

06'12" (+00'19")

1000 / 3000

06'02"

(24'54")

06'02" (+00'09")

1000 / 4000

06'53"

(31'47")

06'53" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Winy Yang

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台中

Winy Yang

留言

補給站的垃圾桶離太近了
很多跑者都亂丟
還有丟在大水溝裏的

賽前宣言: 好玩的旗山馬期待跑在田野間

賽後評分: 補給站的垃圾桶離太近了很多跑者水杯都亂丟或丟在大水溝裏
給 3 星

1月累積里程 : 128.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪秋琴, Allen Chen 和其他 16 人說推

留言

Frank Chi 沒公德心的跑者！

2018-01-09 00:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'54"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'02"	00:24'54"
5	06'54"	00:31'48"
6	06'19"	00:38'07"
7	08'21"	00:46'28"
8	06'43"	00:53'11"
9	06'53"	01:00'04"
10	06'36"	01:06'40"
11	07'24"	01:14'04"
12	06'47"	01:20'51"
13	07'17"	01:28'08"
14	06'29"	01:34'37"
15	09'28"	01:44'05"
16	06'36"	01:50'41"
17	06'46"	01:57'27"
18	06'47"	02:04'14"
19	08'03"	02:12'17"
20	06'49"	02:19'06"
21	06'52"	02:25'58"
22	07'07"	02:33'05"
23	08'03"	02:41'08"
24	07'02"	02:48'10"
25	07'07"	02:55'17"
26	18'16"	03:13'33"
27	07'02"	03:20'35"
28	07'22"	03:27'57"
29	07'19"	03:35'16"
30	09'18"	03:44'34"
31	07'14"	03:51'48"
32	07'16"	03:59'04"
33	08'13"	04:07'17"
34	08'44"	04:16'01"
35	09'43"	04:25'44"
36	07'32"	04:33'16"
37	07'55"	04:41'11"
38	07'46"	04:48'57"
39	07'42"	04:56'39"
40	07'42"	05:04'21"
41	10'13"	05:14'34"
42	08'05"	05:22'39"
42.1	06'05"	05:23'26"