Chief Lunger 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.0 km | 00:11:32 | 05:44/km

日期: 2018-03-24 07:37 - 地點: 8️⃣2️⃣3️⃣ - 天氣: 🌈☀️ - 平均心率: 125 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 2006 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'46" / 05'42" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'46" (+00'09")

1008 / 1008

173 / 99

2

05'39"

(11'29")

05'37"

1005 / 2014

174 / 101

台中

Chief Lunger

昨天的烤雞腿餐

·

收操。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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1968 補充蛋白質的良品！

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
2.0	04'30"	00:11'32"

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