開心醬油王 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

開心醬油王台南
ID 66343

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心醬油王

5.5 km | 00:26:58 | 04:53/km

日期: 2018-03-26 13:39 - 地點: 善化區 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5114 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'27" / 04'50" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'27"

1010 / 1010

191 / 117

2

04'50"

(09'20")

04'50" (+00'23")

998 / 2008

191 / 107

3

04'58"

(14'18")

05'00" (+00'33")

993 / 3001

190 / 104

4

05'00"

(19'18")

04'58" (+00'31")

1004 / 4006

188 / 106

5

05'02"

(24'20")

05'02" (+00'35")

997 / 5003

188 / 105

6

02'38"

(26'58")

05'14" (+00'47")

502 / 5506

186 / 102

3月累積里程 : 331.50 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

開心醬油王, Su Zu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'50"	00:09'17"
3	05'01"	00:14'18"
4	05'00"	00:19'18"
5	05'02"	00:24'20"
5.5	05'12"	00:26'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km