6.2 km | 00:31:58 | 05:07/km日期: 2018-03-28 21:42 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'15" / 05'10" / 04'54" / 04'42" / 04'43" / 04'57" / 05'22" /
傍晚去健身房做了30組動作,全身痠痛,三小時後趕緊排個乳酸~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.37 km 
ACICS Tarther 虎走5代 飆風藍 累積 :
1008.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'10" | 00:11'25" |
3 | 04'54" | 00:16'19" |
4 | 04'42" | 00:21'01" |
5 | 04'43" | 00:25'44" |
6 | 04'57" | 00:30'41" |
6.2 | 05'21" | 00:31'58" |