Shuo 碩 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.3 km | 00:28:38 | 05:26/km

日期: 2018-08-02 16:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'41" / 05'32" / 05'21" / 05'29" / 05'19" / 04'43" /

備戰星光馬，小跑就好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.75 km

ACICS Tarther 虎走5代飆風藍累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, Vicky Chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'19"	00:27'22"
5.3	04'43"	00:28'38"

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