Chia-Kun Wang 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Kun Wang 台南
ID 18733

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.5 km | 02:24:34 | 07:02/km

日期: 2014-03-30 05:40 - 地點: 新營-後壁 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1719 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'21" / 05'40" / 05'39" / 06'30" / 06'30" / 06'20" / 06'10" / 06'21" / 06'49" / 06'20" / 06'31" / 06'20" / 06'39" / 06'40" / 06'20" / 06'21" / 06'59" / 09'21" / 09'40" / 09'40" / 07'49" / 01'03" /

我好弱! (艸)

3月累積里程 : 211.52 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

Jie-Yu, Emily / 玉菁和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'40"	00:11'01"
3	05'39"	00:16'40"
4	06'30"	00:23'10"
5	06'30"	00:29'40"
6	06'20"	00:36'00"
7	06'10"	00:42'10"
8	06'21"	00:48'31"
9	06'49"	00:55'20"
10	06'20"	01:01'40"
11	06'31"	01:08'11"
12	06'20"	01:14'31"
13	06'39"	01:21'10"
14	06'40"	01:27'50"
15	06'20"	01:34'10"
16	06'21"	01:40'31"
17	06'59"	01:47'30"
18	09'21"	01:56'51"
19	09'40"	02:06'31"
20	09'40"	02:16'11"
21	07'49"	02:24'00"
21.0	58'20"	02:24'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km