Kiko lin 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko lin 桃園
ID 350550

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6.0 km | 00:30:44 | 05:06/km

日期: 2018-10-18 20:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'13" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 04'58" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑步雞, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	05'08"	00:15'26"
4	05'07"	00:20'33"
5	05'06"	00:25'39"
6	04'58"	00:30'37"
6.0	04'46"	00:30'43"

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