謝青和 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝青和嘉義
ID 92437

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 01:02:12 | 06:02/km

日期: 2014-04-05 13:42 - 地點: 公司巡邏道 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'31" / 05'51" / 05'59" / 06'04" / 05'50" / 06'15" / 06'28" / 06'33" / 06'14" / 07'39" /

今天我想我應該是個瘋子
下午1點40幾分大熱天的
我卻在公司3-5M牆之間的巡邏道
慢慢跑
瘋子

4月累積里程 : 101.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

牛小毛, 鐵衛鵝鵝和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

牛小毛有貓道可以跑嗎?

2014-04-07 23:09 ·

謝青和哈哈貓道是要古早監獄才有現代監獄沒有唷
但是澎湖監獄是新式監獄但是他們有貓道

2014-04-09 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'31"	00:10'47"
3	05'51"	00:16'38"
4	05'59"	00:22'37"
5	06'04"	00:28'41"
6	05'50"	00:34'31"
7	06'15"	00:40'46"
8	06'28"	00:47'14"
9	06'33"	00:53'47"
10	06'14"	01:00'01"
10.3	07'39"	01:02'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km