李光武 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李光武南投
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21.1 km | 02:20:57 | 06:40/km

日期: 2014-04-20 06:21 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 05'26" / 05'38" / 06'29" / 05'23" / 05'21" / 07'35" / 05'35" / 05'37" / 06'51" / 06'54" / 09'42" / 06'51" / 08'22" / 05'58" / 08'13" / 06'35" / 07'41" / 07'16" / 07'24" / 05'58" / 05'40" / 04'57" /

4月累積里程 : 117.39 km

MERRELL 累積 : 617.4 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'38"	00:11'04"
3	06'29"	00:17'33"
4	05'23"	00:22'56"
5	05'21"	00:28'17"
6	07'35"	00:35'52"
7	05'35"	00:41'27"
8	05'37"	00:47'04"
9	06'51"	00:53'55"
10	06'54"	01:00'49"
11	09'42"	01:10'31"
12	06'51"	01:17'22"
13	08'22"	01:25'44"
14	05'58"	01:31'42"
15	08'13"	01:39'55"
16	06'35"	01:46'30"
17	07'41"	01:54'11"
18	07'16"	02:01'27"
19	07'24"	02:08'51"
20	05'58"	02:14'49"
21	05'40"	02:20'29"
21.1	04'57"	02:20'57"

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