rph256 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

rph256 新北市
ID 7926

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5.0 km | 00:27:29 | 05:28/km

日期: 2014-04-29 18:01 - 地點: 台科大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'13")

05'28" (+00'11")

1010 / 2009

3

05'28"

(16'41")

05'27" (+00'10")

1000 / 3010

4

05'24"

(22'05")

05'27" (+00'10")

990 / 4000

5

05'20"

(27'25")

05'17"

1006 / 5007

6

00'04"

(27'29")

04'10"

16 / 5023

4月累積里程 : 107.36 km

ASICS GT2170 累積 : 1336.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

chris lin, Justin(江小俠) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'16"	00:27'20"
5.0	02'46"	00:27'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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