蔡昌耀 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昌耀金門
ID 97444

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20.3 km | 01:42:20 | 05:03/km

日期: 2014-05-03 06:30 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'42" / 04'31" / 04'20" / 04'40" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 04'40" / 05'15" / 04'45" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'18" / 05'37" /

5月累積里程 : 53.51 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

劉士毅, 溫勁讚和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'20"	00:13'33"
4	04'40"	00:18'13"
5	05'10"	00:23'23"
6	05'10"	00:28'33"
7	05'10"	00:33'43"
8	05'20"	00:39'03"
9	05'10"	00:44'13"
10	04'40"	00:48'53"
11	05'15"	00:54'08"
12	04'45"	00:58'53"
13	05'31"	01:04'24"
14	05'09"	01:09'33"
15	05'10"	01:14'43"
16	05'11"	01:19'54"
17	05'19"	01:25'13"
18	05'10"	01:30'23"
19	05'11"	01:35'34"
20	05'18"	01:40'52"
20.3	04'44"	01:42'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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