Alex Chen 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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6.9 km | 00:40:39 | 05:54/km

日期: 2019-02-14 20:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'03" / 06'03" / 05'58" / 06'12" / 09'38" / 05'25" / 20'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.08 km

母子鱷魚三代黃41-3 累積 : 1212.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Sean Su 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	05'58"	00:18'04"
4	06'12"	00:24'16"
5	09'38"	00:33'54"
6	05'25"	00:39'19"
6.9	20'52"	00:57'31"

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