John Hsu 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
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10.1 km | 00:55:52 | 05:30/km

日期: 2019-03-15 20:10 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'18" / 05'35" / 05'30" / 05'39" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'24" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'01")

05'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'19")

05'17"

1000 / 3000

4

05'34"

(21'54")

05'34" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'23")

05'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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完成了三週100K線上馬

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3月累積里程 : 203.08 km

母子鱷魚第三代Y拖2 累積 : 2010.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 阿桐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'18"	00:16'19"
4	05'35"	00:21'54"
5	05'30"	00:27'24"
6	05'39"	00:33'03"
7	05'28"	00:38'31"
8	05'32"	00:44'03"
9	05'33"	00:49'36"
10	05'24"	00:55'00"
10.1	06'15"	00:55'52"

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