王介立 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

王介立新北市
ID 405927

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5.5 km | 00:33:04 | 06:01/km

日期: 2019-05-03 22:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'02" / 05'57" / 05'47" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.72 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'02"	00:18'07"
4	05'57"	00:24'04"
5	05'47"	00:29'51"
5.5	06'37"	00:33'04"

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成績 : 01:49:20

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