鳳梨鐵人（南宏） 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

21.8 km | 01:33:28 | 04:17/km

日期: 2014-06-07 06:15 - 卡路里: 1274 Cal

Pace: 03'54" / 03'58" / 04'04" / 04'07" / 04'14" / 04'09" / 04'05" / 04'04" / 04'08" / 04'18" / 04'25" / 04'15" / 04'31" / 04'35" / 04'47" / 04'43" / 04'53" / 04'44" / 04'59" / 05'10" / 05'23" / 14'06" /

距離路跑

6月累積里程 : 154.41 km

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鄭小彬, dato 和其他 21 人說推

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觀看另 11 則留言

鳳梨鐵人（南宏）籃大哥，我一定會找時間去成大跟自強隊測試5000，順便去朝聖一下台南最強路跑團！成大自強隊！

2014-06-08 13:42 ·

籃振平感謝！是有點強……但還不是最強啦！

2014-06-08 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'58"	00:07'52"
3	04'04"	00:11'56"
4	04'07"	00:16'03"
5	04'14"	00:20'17"
6	04'09"	00:24'26"
7	04'05"	00:28'31"
8	04'04"	00:32'35"
9	04'08"	00:36'43"
10	04'18"	00:41'01"
11	04'25"	00:45'26"
12	04'15"	00:49'41"
13	04'31"	00:54'12"
14	04'35"	00:58'47"
15	04'47"	01:03'34"
16	04'43"	01:08'17"
17	04'53"	01:13'10"
18	04'44"	01:17'54"
19	04'59"	01:22'53"
20	05'10"	01:28'03"
21	05'23"	01:33'26"
21.8	14'05"	01:44'27"

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