Hamu ハム 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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5.0 km | 00:32:04 | 06:24/km

日期: 2019-10-31 19:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'13" / 06'56" / 08'15" / 09'49" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 425.60 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'56"	00:14'09"
3	08'15"	00:22'24"
4	09'49"	00:32'13"
5.0	05'08"	00:37'22"

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成績 : 01:49:20

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