陳忠富 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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4.8 km | 01:48:35 | 22:49/km

日期: 2019-12-06 11:31 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 22'32" / 22'54" / 18'41" / 24'07" / 26'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'29"

(22'29")

22'29" (+04'50")

1000 / 1000

2

22'57"

(45'26")

22'57" (+05'18")

1000 / 2000

3

17'39"

(01:03'06")

17'39"

1000 / 3000

4

25'05"

(01:28'12")

25'05" (+07'26")

1000 / 4000

5

20'22"

(01:48'35")

26'55" (+09'16")

756 / 4756

12月累積里程 : 226.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張慶忠, 蘇家綾和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	22'54"	00:45'26"
3	18'41"	01:04'07"
4	24'07"	01:28'14"
4.8	26'42"	01:48'27"

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