12.0 km | 01:03:11 | 05:15/km日期: 2014-10-12 16:26 - 地點: 操場 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'21" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'13" / 05'17" / 05'02" / 05'05" / 05'11" / 05'04" / 38'53" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 275.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'27" | 00:11'08" |
| 3 | 05'21" | 00:16'29" |
| 4 | 05'11" | 00:21'40" |
| 5 | 05'09" | 00:26'49" |
| 6 | 05'09" | 00:31'58" |
| 7 | 05'13" | 00:37'11" |
| 8 | 05'17" | 00:42'28" |
| 9 | 05'02" | 00:47'30" |
| 10 | 05'05" | 00:52'35" |
| 11 | 05'11" | 00:57'46" |
| 12 | 05'04" | 01:02'50" |
| 12.0 | 38'53" | 01:03'11" |
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