18.2 km | 01:57:04 | 06:26/km日期: 2014-10-21 05:04 - 天氣: 5點出發太剛好了! - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 08'00" / 07'08" / 07'56" / 08'44" / 06'40" / 06'28" / 06'28" / 06'52" / 07'36" / 05'56" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 05'15" /
早鳥團練之 自已跑自已的~趴one
成員:雯齡 阿幸 如花 香菇
這麼早起非常痛苦…不過還是乖乖爬起來準備
反正就跑兩小時,咬一下就過了XD
今天下山有跑一下,不然怕感覺會太陌生
外加繞新北投公園一圈
穿Y拖加襪子跑20K真的太酷了:)
會不會直落四呢?
10月累積里程 :
196.63 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 2 TJR832-2001 累積 :
1030.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'08" | 00:15'08" |
3 | 07'56" | 00:23'04" |
4 | 08'44" | 00:31'48" |
5 | 06'40" | 00:38'28" |
6 | 06'28" | 00:44'56" |
7 | 06'28" | 00:51'24" |
8 | 06'52" | 00:58'16" |
9 | 07'36" | 01:05'52" |
10 | 05'56" | 01:11'48" |
11 | 05'32" | 01:17'20" |
12 | 05'36" | 01:22'56" |
13 | 05'24" | 01:28'20" |
14 | 05'32" | 01:33'52" |
15 | 05'32" | 01:39'24" |
16 | 05'40" | 01:45'04" |
17 | 05'32" | 01:50'36" |
18 | 05'40" | 01:56'16" |
18.2 | 05'14" | 01:57'04" |