呂德源 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.7 km | 00:28:04 | 04:53/km

日期: 2014-11-05 19:52 - 地點: 新莊利濟水門 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" / 04'52" / 05'00" / 05'04" / 05'09" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'42")

04'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'41")

04'59" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'45")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'55")

05'09" (+00'19")

1000 / 5000

6

03'08"

(28'04")

04'15"

739 / 5739

週三 PTT新月團團練
去程

11月累積里程 : 274.72 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 743.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'52"	00:09'42"
3	05'00"	00:14'42"
4	05'04"	00:19'46"
5	05'09"	00:24'55"
5.7	04'15"	00:28'04"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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