JK _ 業餘跑跑人 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

11.3 km | 01:20:16 | 07:05/km

日期: 2020-10-14 17:49 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'13" / 06'04" / 05'55" / 07'06" / 06'36" / 08'11" / 06'30" / 06'48" / 07'15" / 07'07" / 08'57" / 08'10" /

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JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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平日練跑-一頭撞上歪斜長出到粗樹幹。跌坐地上一會兒。這是一條可怕陷阱的行人道。

10月累積里程 : 276.55 km

Under Armour Voleciti 3022589-300 累積 : 384.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕, JK _ 業餘跑跑人和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'04"	00:13'17"
3	05'55"	00:19'12"
4	07'06"	00:26'18"
5	06'36"	00:32'54"
6	08'11"	00:41'05"
7	06'30"	00:47'35"
8	06'48"	00:54'23"
9	07'15"	01:01'38"
10	07'07"	01:08'45"
11	08'57"	01:17'42"
11.4	06'39"	01:20'19"

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成績 : 01:49:20

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