北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

8.0 km | 01:30:16 | 11:19/km

日期: 2020-10-24 06:26 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 116 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 06'45" / 06'38" / 06'11" / 05'54" / 19'38" / 25'58" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'39")

06'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'36"

(21'16")

06'36" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'27")

06'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'54"

(33'21")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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明天南庄馬賽事，減馬休息
人生日子
充滿酸甜苦辣，喜怒哀樂
這些都是成果，生命資糧
風吹雲起平淡，知足常樂
看盡炫耀歸零，友誼常見

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.62 km

y拖不知累積 : 3011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, 姚富春和其他 32 人說推

·

觀看另 12 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Belle,對於妳小菜一碟，妳要挑戰更高階級

2020-10-24 19:56 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）張大哥晚安

2020-10-24 19:57 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'45"	00:14'39"
3	06'38"	00:21'17"
4	06'11"	00:27'28"
5	05'54"	00:33'22"
6	19'38"	00:53'00"
7	25'58"	01:18'58"
8.0	11'37"	01:30'17"

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