鱷魚公主 2020/11/19 訓練日誌

鱷魚公主新北市
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鱷魚公主

4.1 km | 00:26:33 | 06:30/km

日期: 2020-11-19 16:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'14" / 06'30" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'18")

1000 / 1000

06'18"

(12'50")

06'18" (+00'05")

1000 / 2000

06'13"

(19'03")

06'13"

1000 / 3000

06'30"

(25'33")

06'30" (+00'17")

1000 / 4000

01'00"

(26'33")

12'00" (+05'47")

83 / 4083

新北市

鱷魚公主

留言

晚上好這樣混星期六的全馬會不會跑到天荒地老

變鱷魚乾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.08 km

鱷魚黑色跟上來累積 : 1082.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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留言

觀看另 24 則留言

台中阿森晚安
訓練愉快

2020-11-20 22:40 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 公主晚安~

覺得學校好摳哦!!
不必計較太多，以免傷害腦細胞，還是開開心心運動去比較實在~
祝好眠哦~💤

2020-11-20 22:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	06'14"	00:19'04"
4	06'30"	00:25'34"
4.1	11'59"	00:26'34"

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