邱緯志 2014/11/30 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

半馬 | 02:44:43 | 07:48/km | 第15半馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	02:44:43
總名次	136 / -
分組名次	38 / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+03'56")

01:13'53" (+00'27")

10 km

(01:13'53")

00:37'53" (+05'49")

15 km

(01:55'15")

00:41'22" (+09'18")

01:13'26"

20 km

(02:27'19")

00:32'04"

Finish

(02:44:43)

日期: 2014-11-30 08:08 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

台中

邱緯志

賽前餐（紅甘肚）

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邱緯志

賽前餐（莎拉大明蝦）

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邱緯志

賽前餐（大沙公）

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迷你的國小

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邱緯志

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邱緯志

響應環保。以後都要帶ㄛ～

苗說推

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邱緯志

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邱緯志

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感謝主辦單位。好的路線好的補給～好棒棒ㄛ～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 好～好～好～好～好～
給 5 星

11月累積里程 : 122.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Yu hung 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

ㄚ智恭喜完賽~ 讚...

2014-12-01 10:56 ·

1 個人推

terresa 帥哥~吃的好跑的更快~恭喜完賽°

2014-12-08 00:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'11"	00:14'27"
3	07'32"	00:21'59"
4	07'55"	00:29'54"
5	06'06"	00:36'00"
6	06'44"	00:42'44"
7	07'33"	00:50'17"
8	07'27"	00:57'44"
9	08'19"	01:06'03"
10	07'50"	01:13'53"
11	08'02"	01:21'55"
12	08'08"	01:30'03"
13	09'35"	01:39'38"
14	07'03"	01:46'41"
15	08'34"	01:55'15"
16	05'30"	02:00'45"
17	06'10"	02:06'55"
18	07'01"	02:13'56"
19	06'31"	02:20'27"
20	06'52"	02:27'19"
21	06'01"	02:33'20"
21.9	06'43"	02:39'34"