Steven 楊 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.1 km | 00:26:25 | 05:11/km

日期: 2014-12-14 19:29 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: cool - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'11" / 05'12" / 05'13" / 05'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'11")

998 / 998

2

05'16"

(10'31")

05'15" (+00'11")

1002 / 2001

3

05'12"

(15'43")

05'09" (+00'05")

1007 / 3009

4

05'13"

(20'56")

05'12" (+00'08")

1000 / 4010

5

05'07"

(26'03")

05'04"

1009 / 5019

6

00'22"

(26'25")

05'44" (+00'40")

63 / 5083

跑個5k維持一下 (早上騎過車，跑起來有點有氣無力的啊......Orz)

12月累積里程 : 112.60 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, CJ 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'12"	00:15'43"
4	05'13"	00:20'56"
5	05'02"	00:25'58"
5.1	05'22"	00:26'25"

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