Shuo 碩 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.4 km | 00:29:28 | 05:25/km

日期: 2020-12-25 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'18" / 05'27" / 05'32" / 05'34" / 05'26" / 05'06" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.01 km

Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 單身臭肥宅藍人累積 : 1510.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林志豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'27"	00:10'45"
3	05'32"	00:16'17"
4	05'34"	00:21'51"
5	05'26"	00:27'17"
5.4	05'05"	00:29'28"

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