林其遠 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.7 km | 00:37:19 | 05:33/km

日期: 2020-12-24 18:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'33" / 05'36" / 05'34" / 05'23" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
3	05'33"	00:16'42"
4	05'36"	00:22'18"
5	05'34"	00:27'52"
6	05'23"	00:33'15"
6.7	05'46"	00:37'19"

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