Michael Kao 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Kao 台北市
ID 57166

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5.1 km | 00:25:10 | 04:58/km

日期: 2014-08-14 23:59 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 04'52" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'05")

04'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'02")

04'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'03")

05'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'55")

04'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

大後天就要跑初馬了，心情有點緊張～　0.0"

8月累積里程 : 117.88 km

TCX 上傳 | 10 years ago

...., 和其他 3 人說推

·

Kerry Ten 初馬加油，不要爆衝，依照自己節奏跑，加油呦～

2014-08-15 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
3	04'57"	00:15'03"
4	05'01"	00:20'04"
5	04'52"	00:24'56"
5.1	04'44"	00:25'11"

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