12.2 km | 01:05:02 | 05:19/km日期: 2015-01-18 16:51 - 地點: 家 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'22" / 04'57" / 05'11" / 05'20" / 05'14" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 04'44" / 05'06" / 06'33" / 07'05" /
今天下午豬神附身,趕快出門消耗熱量,難得夜跑,從天明跑到天黑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.88 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'22" | 00:11'07" |
3 | 04'57" | 00:16'04" |
4 | 05'11" | 00:21'15" |
5 | 05'20" | 00:26'35" |
6 | 05'14" | 00:31'49" |
7 | 05'08" | 00:36'57" |
8 | 05'07" | 00:42'04" |
9 | 05'07" | 00:47'11" |
10 | 04'44" | 00:51'55" |
11 | 05'06" | 00:57'01" |
12 | 06'33" | 01:03'34" |
12.2 | 07'04" | 01:05'02" |