VIC 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
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5.2 km | 00:25:08 | 04:50/km

日期: 2021-04-22 20:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 04'46" / 04'50" / 04'43" / 04'25" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

于維蓁說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'46"	00:10'13"
3	04'50"	00:15'03"
4	04'43"	00:19'46"
5	04'25"	00:24'11"
5.2	04'48"	00:25'08"

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