5.1 km | 00:37:42 | 07:24/km日期: 2015-02-17 19:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'26" / 06'15" / 06'17" / 07'27" / 10'04" / 13'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'08") | 1006 / 1006 | 164 / 95 |
| 2 | | 06'17" (+00'02") | 993 / 2000 | 171 / 92 |
| 3 | | 06'15" | 1003 / 3003 | 169 / 94 |
| 4 | | 07'28" (+01'13") | 1006 / 4009 | 144 / 92 |
| 5 | | 10'07" (+03'52") | 998 / 5008 | 41 / 237 |
| 6 | | 13'09" (+06'54") | 83 / 5091 | 25 / 298 |
上禮拜日得腸胃炎！整個人超痛苦的。
上上禮拜跑完渣，就沒練習了！
這週在不練一下，下週就要跑東馬了！
整個無力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 103.01 km
MW Watch 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'15" | 00:12'41" |
| 3 | 06'17" | 00:18'58" |
| 4 | 07'27" | 00:26'25" |
| 5 | 10'04" | 00:36'29" |
| 5.1 | 13'12" | 00:37'42" |
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