Jonathan 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

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12.0 km | 01:04:43 | 05:23/km

日期: 2015-03-24 16:27 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

Pace: 05'28" / 05'22" / 05'23" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'24" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

05'36"

300 / 300

2

01:03'02"

(01:04'43")

05'20"

11784 / 12085

3月累積里程 : 244.38 km

ASICS 亞瑟士 GT-2170 累積 : 1062.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 聰哥和其他 44 人說推

·

吉哥讚啊

2015-03-24 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'23"	00:16'13"
4	05'22"	00:21'35"
5	05'21"	00:26'56"
6	05'20"	00:32'16"
7	05'21"	00:37'37"
8	05'17"	00:42'54"
9	05'24"	00:48'18"
10	05'22"	00:53'40"
11	05'20"	00:59'00"
12	05'18"	01:04'18"
12.0	20'50"	01:04'43"

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