99% 膽固純 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

99% 膽固純台北市
ID 63925

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7.7 km | 00:51:14 | 06:40/km

日期: 2015-05-27 18:33 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 48 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'19" / 06'09" / 09'59" / 05'24" / 05'24" / 08'16" / 04'06" / 06'50" /

五點多還下著雨,後來有空檔,

真是太好啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.49 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 650.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fang, 張佑安和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'09"	00:13'28"
3	09'59"	00:23'27"
4	05'24"	00:28'51"
5	05'24"	00:34'15"
6	08'16"	00:42'31"
7	04'06"	00:46'37"
7.7	06'50"	00:51'14"

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