Chief Lunger 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.8 km | 00:10:46 | 05:58/km

日期: 2021-12-12 06:31 - 地點: 曾文水庫永續利用館 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 106 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'21" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

04'25"

(10'46")

05'33"

796 / 1796

台中

Chief Lunger

·

曾文馬賽前Warm up🔥
「THU間歇訓練班」
歐利、嚕嚕、阿彥、琪琪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.43 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Angela1414, Judy 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.8	05'32"	00:10'46"

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