吳毓倫 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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2.1 km | 00:12:26 | 06:03/km

日期: 2021-12-04 07:24 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 164 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.89 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 764.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
2.1	05'29"	00:12'26"

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