五五峯 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.1 km | 00:33:16 | 06:34/km

日期: 2015-09-18 20:20 - 平均心率: 69 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'02" / 06'32" / 06'26" / 06'25" / 06'15" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.44 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'32"	00:13'34"
3	06'26"	00:20'00"
4	06'25"	00:26'25"
5	06'15"	00:32'40"
5.1	09'13"	00:33'16"

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