Lion Lin 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
ID 4387

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6.5 km | 00:37:06 | 05:44/km

日期: 2015-09-17 19:22 - 平均心率: 22 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'35" / 06'14" / 05'46" / 05'46" / 05'41" / 05'26" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.64 km

XT 上傳 | 9 years ago

張秀雲和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'14"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'46"	00:23'21"
5	05'41"	00:29'02"
6	05'26"	00:34'28"
6.5	05'42"	00:37'06"

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