徐大 Kevin 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.2 km | 02:00:58 | 08:29/km

日期: 2022-09-21 12:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 07'39" / 08'57" / 08'25" / 08'43" / 08'42" / 09'08" / 08'08" / 08'44" / 08'31" / 08'04" / 08'08" / 07'37" / 08'38" / 09'05" / 10'20" /

不激烈龜速跑，這樣可以完賽嗎 🤔🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13783.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯不行的，重新跑過

2022-09-21 20:03 ·

1 個人推

張清榮午安，週四跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-09-22 13:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'57"	00:16'36"
3	08'25"	00:25'01"
4	08'43"	00:33'44"
5	08'42"	00:42'26"
6	09'08"	00:51'34"
7	08'08"	00:59'42"
8	08'44"	01:08'26"
9	08'31"	01:16'57"
10	08'04"	01:25'01"
11	08'08"	01:33'09"
12	07'37"	01:40'46"
13	08'38"	01:49'24"
14	09'05"	01:58'29"
14.2	10'20"	02:00'58"

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朋友動態

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11.0 km | 01:33:08 | 08:26/km

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