薛清松 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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5.0 km | 00:40:52 | 08:07/km

日期: 2015-11-06 16:46 - 地點: 柑園小 - 天氣: 溫和的傍晚 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 6532 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'24" / 07'33" / 10'02" / 07'53" / 07'42" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'23"

1001 / 1001

170 / 79

2

07'33"

(14'57")

07'32" (+00'09")

1000 / 2001

162 / 81

3

10'02"

(24'59")

10'01" (+02'38")

1000 / 3001

148 / 67

4

07'53"

(32'52")

07'51" (+00'28")

1002 / 4004

162 / 78

5

07'47"

(40'39")

07'44" (+00'21")

1006 / 5010

160 / 80

6

00'13"

(40'52")

06'44"

32 / 5042

92 / 160

暖暖身子即可，明天柿紅心動再加油！

11月累積里程 : 201.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Riing, 韋伶🇹🇼 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'33"	00:14'57"
3	10'02"	00:24'59"
4	07'53"	00:32'52"
5	07'42"	00:40'34"
5.0	09'20"	00:40'52"

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