峰 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (13)

BMAI 驚碳3.0T 綠魂
已使用了 11 天
共跑了 30.7 km
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ASICS hyper speed 4
已使用了 5 個月 4 天
共跑了 400.5 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 546.9 km
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OUTDOOR 月色43
已使用了 10 個月 27 天
共跑了 245.4 km
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ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 1 年 2 天
共跑了 982.2 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 1906.7 km
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hoka carbon x 2
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 306.4 km
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Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 315.1 km
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母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 9 個月 2 天
共跑了 256.4 km
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Adidas Boston 10
已使用了 3 年 7 天
共跑了 1559.9 km
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ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 3 年 15 天
共跑了 1937.7 km
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NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 318.3 km
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母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 3978.5 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 6 個月 3 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 2

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 141

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 183

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22738.1 km |

2399.5 km
2025 年 :

1581.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	10.2	0.0
Apr	383.6	0.0
Mar	470.1	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	390.2	0.0

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峰

1.3 km | 00:15:30 | 12:06/km

日期: 2023-01-15 09:07 - 天氣: 陰 - 平均心率: 71 - 踏頻: 59 - 卡路里: 55 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'15"

(12'15")

4.90

1000 / 1000

03'15"

(15'30")

5.13

277 / 1277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 盧逸如和其他 51 人說推

留言

林一郎早安

2023-01-16 06:39 ·

1 個人推

黃肇璟強大的阿峰

2023-01-16 20:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.3	11'41"	00:15'31"

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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