swallow 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.5 km | 04:54:13 | 39:10/km

日期: 2023-04-01 10:49 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1910 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 53'27" / 37'46" / 37'28" / 42'18" / 38'10" / 30'38" / 36'26" / 35'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'27"	00:53'27"
2	37'46"	01:31'13"
3	37'28"	02:08'41"
4	42'18"	02:50'59"
5	38'10"	03:29'09"
6	30'38"	03:59'47"
7	36'26"	04:36'13"
7.5	35'24"	04:54'14"

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