陳孟鑠 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳孟鑠台中
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5.2 km | 00:49:03 | 09:25/km

日期: 2023-04-13 17:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 09'28" / 09'18" / 09'11" / 09'19" / 09'29" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳佩芬和陳孟鑠說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'18"	00:18'46"
3	09'11"	00:27'57"
4	09'19"	00:37'16"
5	09'29"	00:46'45"
5.2	11'06"	00:49'03"

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