陳孟鑠 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳孟鑠台中
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5.2 km | 01:00:13 | 11:31/km

日期: 2023-04-14 18:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 11'40" / 09'45" / 08'59" / 11'56" / 15'52" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳佩芬, 李明書和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🍹～
又到了小週末➤忙碌一週可以喘口氣😝
㊗️福週末心情好➤生活幸福甜滋滋💖🖼️🏞️🎈

2023-04-14 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	09'45"	00:21'25"
3	08'59"	00:30'24"
4	11'56"	00:42'20"
5	15'52"	00:58'12"
5.2	09'06"	01:00'13"

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