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鄧旻政
新竹
ID 48766
3 位追隨者
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鄧旻政
半馬
|
02:12:15
|
06:16/km
|
第5半馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
02:12:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'50")
00:26'50"
00:58'35"
10 km
(00:58'35")
00:31'45" (+04'55")
15 km
(01:28'24")
00:29'49" (+02'59")
00:59'36" (+01'01")
20 km
(01:58'11")
00:29'47" (+02'57")
Finish
(02:12:15)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
278 m
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1501 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'40"
(04'40")
04'40"
1000 / 1000
2
04'53"
(09'34")
04'53" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'22"
(14'56")
05'22" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'53"
(20'50")
05'53" (+01'13")
1000 / 4000
5
05'59"
(26'49")
05'59" (+01'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(32'36")
05'47" (+01'07")
1000 / 6000
7
05'48"
(38'25")
05'48" (+01'08")
1000 / 7000
8
06'17"
(44'42")
06'17" (+01'37")
1000 / 8000
9
06'48"
(51'31")
06'48" (+02'08")
1000 / 9000
10
07'02"
(58'34")
07'02" (+02'22")
1000 / 10000
11
07'39"
(01:06'13")
07'39" (+02'59")
1000 / 11000
12
06'09"
(01:12'23")
06'09" (+01'29")
1000 / 12000
13
05'10"
(01:17'34")
05'10" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:22'59")
05'25" (+00'45")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:28'24")
05'24" (+00'44")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:33'54")
05'29" (+00'49")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:39'59")
06'05" (+01'25")
1000 / 17000
18
06'32"
(01:46'31")
06'32" (+01'52")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:52'03")
05'31" (+00'51")
1000 / 19000
20
06'07"
(01:58'10")
06'07" (+01'27")
1000 / 20000
21
05'44"
(02:03'55")
05'44" (+01'04")
1000 / 21000
22
08'20"
(02:12'15")
20'16" (+15'36")
411 / 21411
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
山路跑到懷疑人生
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
104.56 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'41"
00:04'41"
2
04'54"
00:09'35"
3
05'22"
00:14'57"
4
05'54"
00:20'51"
5
05'59"
00:26'50"
6
05'47"
00:32'37"
7
05'49"
00:38'26"
8
06'17"
00:44'43"
9
06'49"
00:51'32"
10
07'03"
00:58'35"
11
07'39"
01:06'14"
12
06'10"
01:12'24"
13
05'11"
01:17'35"
14
05'25"
01:23'00"
15
05'24"
01:28'24"
16
05'30"
01:33'54"
17
06'06"
01:40'00"
18
06'32"
01:46'32"
19
05'32"
01:52'04"
20
06'07"
01:58'11"
21
05'44"
02:03'55"
21.4
20'16"
02:12'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
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半馬 | 02:12:15 | 06:16/km | 第5半馬
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