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ichuuchinn
新竹
ID 618956
54 位追隨者
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ichuuchinn
半馬
|
02:17:58
|
06:32/km
|
第3半馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
02:17:58
總名次
191 / -
分組名次
35 / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17" (+02'32")
01:08'41" (+06'19")
10 km
(01:08'41")
00:35'24" (+04'39")
15 km
(01:40'18")
00:31'37" (+00'52")
01:02'22"
20 km
(02:11'03")
00:30'45"
Finish
(02:17:58)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
287 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1131 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+01'14")
1000 / 1000
2
06'26"
(12'59")
06'26" (+01'08")
1000 / 2000
3
06'52"
(19'52")
06'52" (+01'34")
1000 / 3000
4
06'35"
(26'27")
06'35" (+01'17")
1000 / 4000
5
06'50"
(33'17")
06'50" (+01'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(39'42")
06'24" (+01'06")
1000 / 6000
7
06'59"
(46'41")
06'59" (+01'41")
1000 / 7000
8
07'12"
(53'54")
07'12" (+01'54")
1000 / 8000
9
07'17"
(01:01'11")
07'17" (+01'59")
1000 / 9000
10
07'29"
(01:08'41")
07'29" (+02'11")
1000 / 10000
11
07'51"
(01:16'32")
07'51" (+02'33")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:23'36")
07'04" (+01'46")
1000 / 12000
13
05'47"
(01:29'24")
05'47" (+00'29")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:34'59")
05'35" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:40'18")
05'18"
1000 / 15000
16
05'21"
(01:45'40")
05'21" (+00'03")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:51'51")
06'11" (+00'53")
1000 / 17000
18
05'50"
(01:57'41")
05'50" (+00'32")
1000 / 18000
19
06'06"
(02:03'48")
06'06" (+00'48")
1000 / 19000
20
07'14"
(02:11'03")
07'14" (+01'56")
1000 / 20000
21
06'23"
(02:17'26")
06'23" (+01'05")
1000 / 21000
22
00'31"
(02:17'58")
06'00" (+00'42")
86 / 21086
賽後評分:
有霜淇淋
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
123.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Leon
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
06'27"
00:12'59"
3
06'53"
00:19'52"
4
06'35"
00:26'27"
5
06'50"
00:33'17"
6
06'24"
00:39'41"
7
07'00"
00:46'41"
8
07'13"
00:53'54"
9
07'17"
01:01'11"
10
07'30"
01:08'41"
11
07'51"
01:16'32"
12
07'04"
01:23'36"
13
05'48"
01:29'24"
14
05'35"
01:34'59"
15
05'19"
01:40'18"
16
05'22"
01:45'40"
17
06'11"
01:51'51"
18
05'50"
01:57'41"
19
06'07"
02:03'48"
20
07'15"
02:11'03"
21
06'23"
02:17'26"
21.1
06'09"
02:17'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:19
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半馬 | 02:17:58 | 06:32/km | 第3半馬
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