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張培敏
高雄
ID 338376
102 位追隨者
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張培敏
全馬
|
04:26:25
|
06:18/km
|
第17馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
04:26:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'21")
00:26'21" (+02'51")
00:56'02" (+02'38")
10 km
(00:56'02")
00:29'41" (+06'11")
15 km
(01:25'56")
00:29'54" (+06'24")
00:53'24"
20 km
(01:49'26")
00:23'30"
25 km
(02:28'27")
00:39'01" (+15'31")
01:17'57" (+24'33")
30 km
(03:07'23")
00:38'56" (+15'26")
35 km
(03:48'47")
00:41'24" (+17'54")
01:09'09" (+15'45")
40 km
(04:16'32")
00:27'45" (+04'15")
Finish
(04:26:25)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
948 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2166 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'52" (+02'46")
1000 / 1000
2
05'18"
(12'11")
05'18" (+01'12")
1000 / 2000
3
04'46"
(16'58")
04'46" (+00'40")
1000 / 3000
4
04'43"
(21'42")
04'43" (+00'37")
1000 / 4000
5
04'37"
(26'19")
04'37" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(30'51")
04'32" (+00'26")
1000 / 6000
7
04'56"
(35'48")
04'56" (+00'50")
1000 / 7000
8
05'57"
(41'45")
05'57" (+01'51")
1000 / 8000
9
07'05"
(48'50")
07'05" (+02'59")
1000 / 9000
10
07'09"
(56'00")
07'09" (+03'03")
1000 / 10000
11
07'38"
(01:03'39")
07'38" (+03'32")
1000 / 11000
12
05'14"
(01:08'53")
05'14" (+01'08")
1000 / 12000
13
04'20"
(01:13'14")
04'20" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'56"
(01:19'11")
05'56" (+01'50")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:25'55")
06'44" (+02'38")
1000 / 15000
16
04'06"
(01:30'02")
04'06"
1000 / 16000
17
04'07"
(01:34'09")
04'07" (+00'01")
1000 / 17000
18
04'18"
(01:38'28")
04'18" (+00'12")
1000 / 18000
19
05'16"
(01:43'44")
05'16" (+01'10")
1000 / 19000
20
05'39"
(01:49'24")
05'39" (+01'33")
1000 / 20000
21
09'50"
(01:59'15")
09'50" (+05'44")
1000 / 21000
22
09'40"
(02:08'56")
09'40" (+05'34")
1000 / 22000
23
06'28"
(02:15'24")
06'28" (+02'22")
1000 / 23000
24
08'22"
(02:23'47")
08'22" (+04'16")
1000 / 24000
25
04'38"
(02:28'25")
04'38" (+00'32")
1000 / 25000
26
07'19"
(02:35'45")
07'19" (+03'13")
1000 / 26000
27
05'59"
(02:41'45")
05'59" (+01'53")
1000 / 27000
28
06'04"
(02:47'50")
06'04" (+01'58")
1000 / 28000
29
12'05"
(02:59'56")
12'05" (+07'59")
1000 / 29000
30
07'25"
(03:07'22")
07'25" (+03'19")
1000 / 30000
31
09'01"
(03:16'23")
09'01" (+04'55")
1000 / 31000
32
11'25"
(03:27'49")
11'25" (+07'19")
1000 / 32000
33
10'11"
(03:38'00")
10'11" (+06'05")
1000 / 33000
34
04'50"
(03:42'51")
04'50" (+00'44")
1000 / 34000
35
05'55"
(03:48'46")
05'55" (+01'49")
1000 / 35000
36
05'20"
(03:54'06")
05'20" (+01'14")
1000 / 36000
37
04'40"
(03:58'47")
04'40" (+00'34")
1000 / 37000
38
05'42"
(04:04'30")
05'42" (+01'36")
1000 / 38000
39
06'45"
(04:11'15")
06'45" (+02'39")
1000 / 39000
40
05'15"
(04:16'31")
05'15" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'13"
(04:21'44")
05'13" (+01'07")
1000 / 41000
42
04'40"
(04:26'25")
04'40" (+00'34")
1001 / 42001
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給超讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
90.31 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'54"
00:06'54"
2
05'19"
00:12'13"
3
04'47"
00:17'00"
4
04'43"
00:21'43"
5
04'38"
00:26'21"
6
04'32"
00:30'53"
7
04'56"
00:35'49"
8
05'58"
00:41'47"
9
07'05"
00:48'52"
10
07'10"
00:56'02"
11
07'38"
01:03'40"
12
05'15"
01:08'55"
13
04'20"
01:13'15"
14
05'57"
01:19'12"
15
06'44"
01:25'56"
16
04'07"
01:30'03"
17
04'08"
01:34'11"
18
04'18"
01:38'29"
19
05'17"
01:43'46"
20
05'40"
01:49'26"
21
09'51"
01:59'17"
22
09'40"
02:08'57"
23
06'28"
02:15'25"
24
08'23"
02:23'48"
25
04'39"
02:28'27"
26
07'20"
02:35'47"
27
06'00"
02:41'47"
28
06'05"
02:47'52"
29
12'05"
02:59'57"
30
07'26"
03:07'23"
31
09'02"
03:16'25"
32
11'25"
03:27'50"
33
10'12"
03:38'02"
34
04'50"
03:42'52"
35
05'55"
03:48'47"
36
05'21"
03:54'08"
37
04'41"
03:58'49"
38
05'42"
04:04'31"
39
06'45"
04:11'16"
40
05'16"
04:16'32"
41
05'14"
04:21'46"
42.0
04'39"
04:26'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:26:25 | 06:18/km | 第17馬
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