Lori Young 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Young 新竹
ID 718175

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2023-04-12 21:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'04" / 06'03" / 06'40" / 06'13" / 06'19" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	06'03"	00:11'07"
3	06'40"	00:17'47"
4	06'13"	00:24'00"
5	06'19"	00:30'19"
5.0	06'20"	00:30'23"

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