王俊皓 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
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6.6 km | 00:48:30 | 07:19/km

日期: 2023-04-16 17:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 06'39" / 06'27" / 06'29" / 06'46" / 06'32" / 08'54" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.87 km

母子鱷魚超跑Y拖三代（淺藍）累積 : 422.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, Kelly Yu 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'29"	00:19'35"
4	06'46"	00:26'21"
5	06'32"	00:32'53"
6	08'54"	00:41'47"
6.6	10'50"	00:48'30"

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