Yuling Ku 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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2.3 km | 01:18:35 | 33:34/km

日期: 2023-04-22 12:08 - 平均心率: 78 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 40'50" / 29'54" / 23'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.12 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 小飛馬累積 : 142.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'50"	00:40'50"
2	29'54"	01:10'44"
2.3	22'45"	01:18'35"

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